Kaj je holesterol

Veste kaj je holesterol?

O tem kaj je holesterol navadno ne vemo zadosti, zato bomo tokrat razkrili nekaj podrobnosti, ki jih o njem morda niste poznali. Za začetek povejmo, da je ta za naše telo nujno potreben in nikakor ne bi smel imeti tako negativnega prizvoka kot ga ima. Seveda pa mora biti holesterol v telesu prisoten v določenih količinah.

Ker ga telo pridobiva na dva načina in sicer z lastno proizvodnjo in preko hrane, je dobro poznati nekaj osnov, preden se ga nabere preveč. Telo je sposobno holesterol proizvesti iz nasičenih maščob in to kar v sedem krat večjem obsegu kot je to primer iz zaužite hrane. Pa še nekaj o tem kaj je holesterol v negativnem smislu.

Prav zato, ker ga iz hrane pridobi zelo malo, se le ta nalaga drugje. Morda bo še najbolje, če povsem po domače povemo, da holesterol delimo na dva različna. Dobri in slabi holesterol. V nadaljevanju pa nekaj več o obeh.

Kaj je holesterol in zakaj ga potrebujemo?

O tem kaj je holesterol in kako zelo pomemben je za nas priča tudi dejstvo, da sodeluje v procesu sinteze različnih hormonov, ki jih pridelujejo nadledvične žleze, tudi pri spolnem hormonu in drugih. Prav tako je nujen za sintezo žolčnih kislin. Razkrili vam bomo še en podatek za katerega doslej morda niste slišali.

Kot rečeno lahko naše telo holesterol proizvaja kar samo. Za ta del skrbijo naša neutrudna jetra, ki lahko zagotovijo popolnoma vso potrebno količino. Aha, super in kje je potem težava? Težava s holesterolom je v tem, da ga uživamo tudi s hrano. Ljudje, ki uživajo takšno hrano in ne vedo kaj je holesterol, tvegajo različne zdravstvene težave.

Tudi zelo resne seveda. Govorimo o težavah z ožiljem in srcem, kar lahko vodi do kapi, pa tudi o težavah z nastankom žolčnih kamnov. Zelo neprijetna in boleča reč, ki v večini primerov privede do bolečega vnetja in nujne operacije ter odstranitev kamnov.

Kaj je holesterol in kako se ga znebiti?

Da naše telo s pomočjo jeter samo proizvaja dovolj veliko holesterola za naše potrebe smo povedali, kot tudi, da ga dodatno uživamo še s prehrano. Prav ta presežek pa negativno vpliva na naše zdravje in počutje. Zdaj vemo kaj je holesterol, ampak kako se rešiti tistega viška, ki mu rečemo slabi holesterol?

K sreči je mogoče tudi to. A opozorimo najprej, da je najbolje paziti na prehrano in izločiti hrano v kateri se nahaja veliko holesterola. Govorimo seveda o hitri prehrani kjer se nahaja ogromno nezdravih maščob, pa denimo o zelo mastni in ocvrti hrani. Čeprav vemo kaj je holesterol, pa se mu seveda še vedno ne znamo v popolnosti upreti.

Kaj pa takrat? K sreči lahko poskrbimo tudi za bolj učinkovito odstranjevanje slabega holesterola iz našega telesa. Uživajte veliko svežega sadja in zelenjave še posebej zelene solate. Na ta način boste nekoliko omilili vnose holesterola v telo, saj se ga bo z blatom veliko tudi izločilo.

Tagovi: holesterol, maščobe, zdravo življenje